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寝違え 改善!など、呑兵衛主婦の酒ときどきアウトドアーな日々と美容体験記

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寝違え 改善!

最近寒いからなのか変な格好で寝てしまいがちです。
昨日の朝起きたら寝違いで首に激痛がm9(゜д゜)っ旦那にいう壁に張り付いて寝てたからな~と言われ。。。
朝からルルドで首をマッサージしたものの改善されず。。こんなに首が回らないのに今日は旦那の誕生日だし!と
そそくさお買いものに行って帰ってきたはいいが首いたい。。でちょっとググってみた所寝違いした時は患部をマッサージするのが
一番だめだと書いてある。。やってしまった。年に何度かこの様な寝違いにかかるんだが、去年もしっかり整骨院に行ってもんでもらってたけど?と思いもう少し色々見てみると枕が合わないとかもよく原因にされていますが、脇の内側を通る神経が圧迫されて血行不良を起こすことが原因になっていたりもするようです。どちらにしても血行不良が原因かと思います。
そこでストレッチがよいと書いてあったので早速痛い方の手を上げれる限り後ろに上げて20秒たったらおろし、その後は腰に手をあてて20秒たったらおろす。そして120°ばんざいをするという方法を実施したところ今現在ほぼ完治しました!すばらしい★
去年は何日か整骨院に通い肩こりからもきているといわれたりして、完全に治るまで時間がかかりましたが、これは治りが早い!
ぜひ寝違いの際は血行改善のストレッチをやってみてください。
そんなこんなで一応昨日の晩御飯!結構頑張りましたが、肉に気を取られている間にグラタンの事をすっかり忘れ、焦げちゃいました( ノД`)
ここでもう上のがお勉強ポイントな気がしますが、今日のお勉強ポイント!昨日グラタンを作ったのですが、牛乳がない。ってことで
家にあったポタージュスープの素を使いました。具材を炒めてからポタージュの素を入れて、お水を適量そそぎます。水気が多い時は小麦粉を足せばok.優しいお味に仕上がってよかったですよ!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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